سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

آموزش تمرین سرشانه و پشت

921 بازدید4 سال پيش
  • 3 می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
teyyeb

teyyebکاربر teyyeb

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

آموزش تمرین سرشانه و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم توده عضلانی به دست بیاوریم ، چطور فعالیت بیشتری پیدا خواهیم کرد و کار با بار کار می کند و باعث می شود ماهیچه ها به وضعیتی نزدیک به شکست برسند. برای این کار بهتر است که از طریق درک تلاش و در طیف وسیعی از تکرارها بین 12 تا 20 انجام شود.

گفته می شود ، خوب است که بررسی سریع آناتومی شانه ، که از دلتوئیدهای قدامی ، جانبی و خلفی تشکیل شده است ، انجام شود ، بنابراین ، یک گروه عضلانی مختلط ، که همانطور که قبلاً گفتیم ، از الیاف سریع و کند تشکیل شده است.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش