سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن

1,103 بازدید4 سال پيش
  • 4 می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
teyyeb

teyyebکاربر teyyeb

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضله گلوتئال از 3 عضله تشکیل شده است که اقدامات اصلی آنها:
-Gluteus Major: (باسن ، پوسیدگی خارجی. لگن خارجی ، بازگرداندن لگن ، تثبیت لگن).
- گلوتئوس متوسط: (عبد مفصل ران ، تثبیت لگن).
-Minor Gluteus: (الیاف فوقانی ، Flex. و پوسیده. باسن داخلی ؛ الیاف پایین: اضافی و پوسیدگی. باسن ، عبد. هیپ ، تثبیت لگن).

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش