در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش تمرینات بدنسازی برای عضلات زیر بغل و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
ایجاد یک کمر پهن و حجیم می تواند ظاهر بدنی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. برای به دست آوردن آن ، شما باید با یک سری تمرینات پشت که بر روی عضلات خاصی تمرکز می شود ، به پشت خود حمله کنید.
