در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرینات و کشش های ورزشی برای کاهش دردهای کمر با شمیلا کوهستانی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
درد کمر برای عده ی زیاد اتفاق می افتد که ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار بالای ستون فقرات بوده . انجام این تمرینات و کشش ها باعث جلوگیری و کم شدن درد های کمر میشود
