در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت دبل توئیست مناسب برای آب کردن چربی های شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق Double Twist (دبل توئیست) است که برای آب کردن چربی ها و فرم دهی عضلات شکم و پهلو ها مورد استفاده قرار می گیرد.
در دو ست 30 ثانیه در تمرینات مورد استفاده قرار میگیرد.
