در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر واقعاً می خواهید راز چگونگی داشتن بازوهای بزرگ را بدانید ، تعادل در عضله ضروری است و چندین کلید برای رسیدن به آن هدف وجود دارد. نکته اول این است که شما نسبت به دو سر وسواس ندارید زیرا صحیح نیست که آنها را به اندازه بازوها مرتبط کنید. دوسر را با شدت تمرین کنید اما مانند هر عضله دیگری آنرا بگیرید.
