تمرین سرشانه

00:00:38

تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)

n.baghery

یکشنبه 8 مرداد 1402

00:04:25

تمرین های حرفه ای برای سرشانه

n.baghery

چهارشنبه 7 تیر 1402

00:07:04

بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 ب

mohammadshahedi

یکشنبه 17 اردیبهشت 1402

00:03:27

با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکاتش

mohammadshahedi

دوشنبه 11 اردیبهشت 1402

00:01:13

بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

mohammadshahedi

چهارشنبه 16 شهریور 1401

00:01:59

رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو😍🔥

mohammadshahedi

چهارشنبه 19 مرداد 1401

00:04:10

تمرینات باورنکردنی سرشانه و کول

آموزش بدنسازی

دوشنبه 6 آبان 1398

00:03:45

آموزش تمرین سرشانه و پشت

آموزش بدنسازی

دوشنبه 6 آبان 1398

00:04:21

آموزش تمرینات برای سرشانه ها و جلو بازو و پشت بازو

آموزش بدنسازی

پنجشنبه 2 آبان 1398

00:04:28

آموزش تمرین برای سرشانه و زیر بغل

آموزش بدنسازی

پنجشنبه 2 آبان 1398

00:03:19

آموزش تمرین بدنسازی برای سرشانه و کول

آموزش بدنسازی

پنجشنبه 2 آبان 1398

00:01:22

آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر

آموزش بدنسازی

پنجشنبه 25 مهر 1398

00:04:28

آموزش 5 تمرین برای بزرگ و گرد کردن شانه ها

آموزش بدنسازی

چهارشنبه 24 مهر 1398

00:04:23

آموزش 8 تمرین برای ساختن شانه های بزرگ و گرد

آموزش بدنسازی

دوشنبه 22 مهر 1398

00:04:41

18 تمرین برای عضله سازی سرشانه

آموزش بدنسازی

یکشنبه 21 مهر 1398

00:06:46

11 تمرین شگفت انگیز و متفاوت برای شانه ها. تمرین شانه ها

آموزش بدنسازی

یکشنبه 21 مهر 1398

00:05:14

آموزش تمرین سرشانه با جف سید

آموزش بدنسازی

شنبه 20 مهر 1398

00:12:43

آموزش تمرین سرشانه

آموزش بدنسازی

شنبه 13 مهر 1398

جستجوی عبارت "تمرین سرشانه"