سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر
دسترسی سریع به Mp4.ir
Mp4.ir را به صفحه اصلی گوشی اضافه کنید تا همیشه با یک لمس در دسترس باشد.
🚀 سرعت بیشتر در پخش ویدیوها
🔔 از ویدیوهای جدید جا نمانید
🎥 تجربه‌ای روان‌تر برای تماشای ویدیوها
❤️ دسترسی آسان از صفحه اصلی گوشی

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

جستجوی عبارت "پرورش اندام"

هادی چوپان; رای داوران یعنی هادی چوپان برو گنده بیا 00:05:51

هادی چوپان; رای داوران یعنی هادی چوپان برو گنده بیا

varzesh__4

چهارشنبه 7 آذر 1403
اموزش بدنسازی برای شکم 00:09:10

اموزش بدنسازی برای شکم

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
تمرینات سخت بدنسازی با وسایل ساده 00:07:00

تمرینات سخت بدنسازی با وسایل ساده

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای روز اول در باشگاه 00:06:48

اموزش بدنسازی برای روز اول در باشگاه

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای کسانی که میخوان تازه شروع کنن 00:05:04

اموزش بدنسازی برای کسانی که میخوان تازه شروع کنن

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی ساختن عضلات محکم 00:12:21

اموزش بدنسازی ساختن عضلات محکم

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
اموزش بدنسازی حرف ای برای اشخاص مبتدی 00:10:59

اموزش بدنسازی حرف ای برای اشخاص مبتدی

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
اموزش بدن سازی حرکات پرس سینه 00:06:31

اموزش بدن سازی حرکات پرس سینه

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی اموزش حرکات درست 00:08:27

اموزش بدنسازی اموزش حرکات درست

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی به کار گیری تمام عضلات بدن 00:23:06

اموزش بدنسازی به کار گیری تمام عضلات بدن

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی در خانه که چطور عضله سازی کرد 00:07:31

اموزش بدنسازی در خانه که چطور عضله سازی کرد

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای اشخاص مبتدی 00:05:40

اموزش بدنسازی برای اشخاص مبتدی

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی با اصول حرفه ای 00:09:32

اموزش بدنسازی با اصول حرفه ای

بدن سازی

دوشنبه 12 شهریور 1397
تمرینات بدنسازی با حرکات درست 00:08:28

تمرینات بدنسازی با حرکات درست

بدن سازی

دوشنبه 12 شهریور 1397
تمرینات بدنسازی جان سینا 00:03:18

تمرینات بدنسازی جان سینا

بدن سازی

شنبه 10 شهریور 1397
اموزش بدنسازی جلو پا اسکات 00:07:28

اموزش بدنسازی جلو پا اسکات

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
تمرینات سخت بدنسازی 00:05:45

تمرینات سخت بدنسازی

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
حالت فیگور گرفتن دربدنسازی 00:04:38

حالت فیگور گرفتن دربدنسازی

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
وقتی میخوان برای مسابقات اماده بشن 00:05:04

وقتی میخوان برای مسابقات اماده بشن

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
کلیپ تمرینات بدنسازی 00:07:28

کلیپ تمرینات بدنسازی

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
تمرین بدنسازی درخانه 00:07:19

تمرین بدنسازی درخانه

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
تمرین بدنسازی کریستین رونالدو 00:04:49

تمرین بدنسازی کریستین رونالدو

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
اموزش بدنسازی عضلات سینه 00:08:09

اموزش بدنسازی عضلات سینه

بدن سازی

پنجشنبه 1 شهریور 1397
کار کردن بدسنازی به صورت حرفه ای در چند روز 00:04:30

کار کردن بدسنازی به صورت حرفه ای در چند روز

بدن سازی

پنجشنبه 1 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای افراد مبتدای 00:09:11

اموزش بدنسازی برای افراد مبتدای

بدن سازی

سه‌شنبه 30 مرداد 1397
تمرینات بدنسازی بازیگران فیلم های Avengers و Justice League 00:04:53

تمرینات بدنسازی بازیگران فیلم های Avengers و Justice League

بدن سازی

دوشنبه 22 مرداد 1397
نتیجه گرفتن در بدنسازی 00:05:53

نتیجه گرفتن در بدنسازی

بدن سازی

یکشنبه 21 مرداد 1397
چطور سیکس پک درست کنیم 00:08:14

چطور سیکس پک درست کنیم

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
چطور ی در بدنسازی عضلات پشت را بسازیم 00:09:20

چطور ی در بدنسازی عضلات پشت را بسازیم

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
چند چیز مهم در بدنسازی 00:11:28

چند چیز مهم در بدنسازی

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
اموزش بدنسازی جلو پا شکم 00:26:49

اموزش بدنسازی جلو پا شکم

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
بهترین صبحانه برای بدنسازی 00:01:37

بهترین صبحانه برای بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
برای بدنسازی چه غذایی مناسب است 00:01:20

برای بدنسازی چه غذایی مناسب است

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
تمرینات بدنسازی عضلات پشت بازو 00:12:43

تمرینات بدنسازی عضلات پشت بازو

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
حوادث وحشت ناک در بدنسازی 00:03:40

حوادث وحشت ناک در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
صدمه دیدن عضلات بازو در بدنسازی 00:05:47

صدمه دیدن عضلات بازو در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
صدمه دیدن در بدنسازی 00:03:06

صدمه دیدن در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
ترکیدن بازو ها در بدنسازی 00:05:02

ترکیدن بازو ها در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 29 00:16:35

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 29

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 28 00:16:33

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 28

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 27 00:16:33

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 27

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 26 00:14:33

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 26

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 25 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 25

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 24 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 24

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 23 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 23

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 22 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 22

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 21 00:14:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 21

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 20 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 20

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 19 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 19

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 18 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 18

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 17 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 17

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 16 00:12:26

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 16

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 15 00:12:26

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 15

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیس پک شکم بدنسازی قسمت 13 00:12:26

اموزش سیس پک شکم بدنسازی قسمت 13

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 12 00:10:21

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 12

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 7 00:10:23

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 7

بدن سازی

شنبه 6 مرداد 1397
تمیرنات بدنسازی دیو باتیستا Dave Bautista fitness 00:04:13

تمیرنات بدنسازی دیو باتیستا Dave Bautista fitness

بدن سازی

سه‌شنبه 2 مرداد 1397
13 حرکت برای آب کردن چربی های دور شکم 00:06:19

13 حرکت برای آب کردن چربی های دور شکم

پرورش اندام

چهارشنبه 22 فروردین 1397
تمرین زیر بغل - بدنسازی 00:00:15

تمرین زیر بغل - بدنسازی

پرورش اندام

پنجشنبه 16 فروردین 1397
کلیپ انگیزشی برای ورزشکاران عزیز در رشته بدنسازی و پرورش اندام 00:03:15

کلیپ انگیزشی برای ورزشکاران عزیز در رشته بدنسازی و پرورش اندام

پرورش اندام

چهارشنبه 8 فروردین 1397
حرکات نمایشی و فیگور با رقص در مسابقات بدنسازی 00:00:47

حرکات نمایشی و فیگور با رقص در مسابقات بدنسازی

پرورش اندام

چهارشنبه 8 فروردین 1397
تمرینات هادی چوپان 00:03:56

تمرینات هادی چوپان

پرورش اندام

دوشنبه 6 فروردین 1397
فیگورگیری هادی چوپان گرگ ایران 00:00:35

فیگورگیری هادی چوپان گرگ ایران

پرورش اندام

دوشنبه 6 فروردین 1397
بیگ رامی در مقابل دکستر در مسابقات پرورش اندام 00:01:47

بیگ رامی در مقابل دکستر در مسابقات پرورش اندام

پرورش اندام

دوشنبه 6 فروردین 1397
فیگور بیت الله عباسپور در نوردیک فنلاند 2013 00:01:28

فیگور بیت الله عباسپور در نوردیک فنلاند 2013

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
تمرینات دوسر - بدنسازی 00:16:12

تمرینات دوسر - بدنسازی

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
آموزش بدنسازی - تمرینات سینه 00:10:15

آموزش بدنسازی - تمرینات سینه

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
حرکات عضلات شانه 00:04:00

حرکات عضلات شانه

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
آموزش بدنسازیفارسی - قسمت سوم ( هوازی) 00:03:23

آموزش بدنسازیفارسی - قسمت سوم ( هوازی)

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
آموزش بدنسازی فارسی - قسمت دوم 00:02:42

آموزش بدنسازی فارسی - قسمت دوم

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
اموزش بدنسازی فارسی - قسمت اول 00:03:50

اموزش بدنسازی فارسی - قسمت اول

پرورش اندام

شنبه 26 اسفند 1396
ژست های فیگور آرون رید در مسابقات پرورش اندام 2015 00:02:33

ژست های فیگور آرون رید در مسابقات پرورش اندام 2015

پرورش اندام

چهارشنبه 23 اسفند 1396
بلندقدترین پرورش اندام کار جهان 00:06:15

بلندقدترین پرورش اندام کار جهان

پرورش اندام

چهارشنبه 23 اسفند 1396
کلیپ انگیزشی 00:03:18

کلیپ انگیزشی

پرورش اندام

چهارشنبه 23 اسفند 1396
آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز 00:00:39

آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز

پرورش اندام

چهارشنبه 23 اسفند 1396
حرکات پیشرفته ای برای تقویت عضلات شکم و پهلو 00:01:03

حرکات پیشرفته ای برای تقویت عضلات شکم و پهلو

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
تمرینی برای تقویت عضلات چهار‌سر ران، پشت پا و باسن 00:01:05

تمرینی برای تقویت عضلات چهار‌سر ران، پشت پا و باسن

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
آموزش تمرینات کش مقاوتی 00:02:32

آموزش تمرینات کش مقاوتی

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
تمرینات آرنولد شوارتزنیگر 00:04:47

تمرینات آرنولد شوارتزنیگر

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - سرشانه (قسمت دوم) 00:05:12

اشتباهات رایج در بدنسازی - سرشانه (قسمت دوم)

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - سینه (قسمت دوم) 00:04:33

اشتباهات رایج در بدنسازی - سینه (قسمت دوم)

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - پا (قسمت دوم) 00:03:06

اشتباهات رایج در بدنسازی - پا (قسمت دوم)

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - بازو 00:03:57

اشتباهات رایج در بدنسازی - بازو

پرورش اندام

یکشنبه 20 اسفند 1396
تمرینی برای عضلات سرشانه 00:01:05

تمرینی برای عضلات سرشانه

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
حرکتی برای تقویت عضلات زیربغل 00:01:03

حرکتی برای تقویت عضلات زیربغل

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
آموزش حرکت کراس اور از پایین و بالا برای تقویت عضلات سینه 00:00:36

آموزش حرکت کراس اور از پایین و بالا برای تقویت عضلات سینه

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
حرکتی برای تقویت عضلات دوسر بازو 00:00:49

حرکتی برای تقویت عضلات دوسر بازو

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
تری ست پیشرفته برای تقویت عضلات جلوبازو 00:01:04

تری ست پیشرفته برای تقویت عضلات جلوبازو

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - پا 00:04:12

اشتباهات رایج در بدنسازی - پا

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
حرکتی برای عضلات بخش بالای سینه 00:01:04

حرکتی برای عضلات بخش بالای سینه

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
آموزش حرکات خلاقانه برای تقویت عضلات شکم 00:01:04

آموزش حرکات خلاقانه برای تقویت عضلات شکم

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
آموزش حرکت جلوبازو هالتر ایستاده 00:01:05

آموزش حرکت جلوبازو هالتر ایستاده

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - زیربغل 00:05:35

اشتباهات رایج در بدنسازی - زیربغل

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
حرکتی برای تقویت عضلات شکم 00:01:05

حرکتی برای تقویت عضلات شکم

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
کلیپ انگیزشی - مدال های رونی کلمن قهرمان پرورش اندام جهان 00:04:08

کلیپ انگیزشی - مدال های رونی کلمن قهرمان پرورش اندام جهان

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
کلیپی از فیگورگیری بزرگ مرد بدنسازی ایران زنده یاد پهلوان بیت الله عباسپور . 00:01:54

کلیپی از فیگورگیری بزرگ مرد بدنسازی ایران زنده یاد پهلوان بیت الله عباسپور .

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
کلیپ انگیزشی 00:01:18

کلیپ انگیزشی

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - سینه 00:06:51

اشتباهات رایج در بدنسازی - سینه

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
اشتباهات رایج در بدنسازی - سرشانه 00:06:54

اشتباهات رایج در بدنسازی - سرشانه

پرورش اندام

شنبه 19 اسفند 1396
آرنولد از گذشته تا الان 00:03:06

آرنولد از گذشته تا الان

پرورش اندام

چهارشنبه 16 اسفند 1396