سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر
دسترسی سریع به Mp4.ir
Mp4.ir را به صفحه اصلی گوشی اضافه کنید تا همیشه با یک لمس در دسترس باشد.
🚀 سرعت بیشتر در پخش ویدیوها
🔔 از ویدیوهای جدید جا نمانید
🎥 تجربه‌ای روان‌تر برای تماشای ویدیوها
❤️ دسترسی آسان از صفحه اصلی گوشی

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

جستجوی عبارت "fitness"

فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن😍🔥 00:00:54

فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن😍🔥

mohammadshahedi

چهارشنبه 27 مهر 1401
اموزش بدنسازی برای شکم 00:09:10

اموزش بدنسازی برای شکم

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
تمرینات سخت بدنسازی با وسایل ساده 00:07:00

تمرینات سخت بدنسازی با وسایل ساده

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای روز اول در باشگاه 00:06:48

اموزش بدنسازی برای روز اول در باشگاه

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای کسانی که میخوان تازه شروع کنن 00:05:04

اموزش بدنسازی برای کسانی که میخوان تازه شروع کنن

بدن سازی

چهارشنبه 21 شهریور 1397
اموزش بدنسازی پشت بازو به صورت حرفه ای 00:04:12

اموزش بدنسازی پشت بازو به صورت حرفه ای

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
بدنسازی کریس اوان 00:05:57

بدنسازی کریس اوان

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
اموزش بدنسازی ساختن عضلات محکم 00:12:21

اموزش بدنسازی ساختن عضلات محکم

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
اموزش بدنسازی حرف ای برای اشخاص مبتدی 00:10:59

اموزش بدنسازی حرف ای برای اشخاص مبتدی

بدن سازی

سه‌شنبه 20 شهریور 1397
اموزش بدن سازی حرکات پرس سینه 00:06:31

اموزش بدن سازی حرکات پرس سینه

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی به کار گیری تمام عضلات بدن 00:23:06

اموزش بدنسازی به کار گیری تمام عضلات بدن

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی در خانه که چطور عضله سازی کرد 00:07:31

اموزش بدنسازی در خانه که چطور عضله سازی کرد

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای اشخاص مبتدی 00:05:40

اموزش بدنسازی برای اشخاص مبتدی

بدن سازی

سه‌شنبه 13 شهریور 1397
اموزش بدنسازی با اصول حرفه ای 00:09:32

اموزش بدنسازی با اصول حرفه ای

بدن سازی

دوشنبه 12 شهریور 1397
تمرینات بدنسازی با حرکات درست 00:08:28

تمرینات بدنسازی با حرکات درست

بدن سازی

دوشنبه 12 شهریور 1397
تمرینات بدنسازی جان سینا 00:03:18

تمرینات بدنسازی جان سینا

بدن سازی

شنبه 10 شهریور 1397
اموزش بدنسازی جلو پا اسکات 00:07:28

اموزش بدنسازی جلو پا اسکات

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
تمرینات سخت بدنسازی 00:05:45

تمرینات سخت بدنسازی

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
حالت فیگور گرفتن دربدنسازی 00:04:38

حالت فیگور گرفتن دربدنسازی

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
وقتی میخوان برای مسابقات اماده بشن 00:05:04

وقتی میخوان برای مسابقات اماده بشن

بدن سازی

شنبه 3 شهریور 1397
کلیپ تمرینات بدنسازی 00:07:28

کلیپ تمرینات بدنسازی

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
تمرین بدنسازی درخانه 00:07:19

تمرین بدنسازی درخانه

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
تمرین بدنسازی کریستین رونالدو 00:04:49

تمرین بدنسازی کریستین رونالدو

بدن سازی

جمعه 2 شهریور 1397
اموزش بدنسازی عضلات سینه 00:08:09

اموزش بدنسازی عضلات سینه

بدن سازی

پنجشنبه 1 شهریور 1397
کار کردن بدسنازی به صورت حرفه ای در چند روز 00:04:30

کار کردن بدسنازی به صورت حرفه ای در چند روز

بدن سازی

پنجشنبه 1 شهریور 1397
اموزش بدنسازی برای افراد مبتدای 00:09:11

اموزش بدنسازی برای افراد مبتدای

بدن سازی

سه‌شنبه 30 مرداد 1397
نتیجه گرفتن در بدنسازی 00:05:53

نتیجه گرفتن در بدنسازی

بدن سازی

یکشنبه 21 مرداد 1397
چطور سیکس پک درست کنیم 00:08:14

چطور سیکس پک درست کنیم

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
چطور ی در بدنسازی عضلات پشت را بسازیم 00:09:20

چطور ی در بدنسازی عضلات پشت را بسازیم

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
چند چیز مهم در بدنسازی 00:11:28

چند چیز مهم در بدنسازی

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
اموزش بدنسازی پرسینه 00:04:44

اموزش بدنسازی پرسینه

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
اموزش بدنسازی عضلات سرشونه وپشت بازو 00:28:34

اموزش بدنسازی عضلات سرشونه وپشت بازو

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
اموزش بدنسازی برای رون پاها 00:19:50

اموزش بدنسازی برای رون پاها

بدن سازی

سه‌شنبه 16 مرداد 1397
اموزش بدنسازی جلو پا شکم 00:26:49

اموزش بدنسازی جلو پا شکم

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
بهترین صبحانه برای بدنسازی 00:01:37

بهترین صبحانه برای بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
برای بدنسازی چه غذایی مناسب است 00:01:20

برای بدنسازی چه غذایی مناسب است

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
تمرینات بدنسازی عضلات پشت بازو 00:12:43

تمرینات بدنسازی عضلات پشت بازو

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
حوادث وحشت ناک در بدنسازی 00:03:40

حوادث وحشت ناک در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
صدمه دیدن عضلات بازو در بدنسازی 00:05:47

صدمه دیدن عضلات بازو در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
صدمه دیدن در بدنسازی 00:03:06

صدمه دیدن در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
حرکات خطر ناک در بدنسازی 2018 00:07:01

حرکات خطر ناک در بدنسازی 2018

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
حرکات خطر ناک در بدنسازی 00:10:59

حرکات خطر ناک در بدنسازی

بدن سازی

شنبه 13 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 30 00:16:35

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 30

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 29 00:16:35

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 29

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 28 00:16:33

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 28

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 26 00:14:33

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 26

بدن سازی

پنجشنبه 11 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 25 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 25

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 24 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 24

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 23 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 23

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 22 00:14:30

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 22

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 21 00:14:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 21

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 20 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 20

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 19 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 19

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 17 00:12:27

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 17

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 16 00:12:26

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 16

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 15 00:12:26

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 15

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیس پک شکم بدنسازی قسمت 13 00:12:26

اموزش سیس پک شکم بدنسازی قسمت 13

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 12 00:10:21

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 12

بدن سازی

چهارشنبه 10 مرداد 1397
اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 7 00:10:23

اموزش سیکس پک شکم بدنسازی قسمت 7

بدن سازی

شنبه 6 مرداد 1397
تمیرنات بدنسازی دیو باتیستا Dave Bautista fitness 00:04:13

تمیرنات بدنسازی دیو باتیستا Dave Bautista fitness

بدن سازی

سه‌شنبه 2 مرداد 1397
حرکت کششی PULL UPS MONSTER 00:03:40

حرکت کششی PULL UPS MONSTER

بدن سازی

سه‌شنبه 2 مرداد 1397
تمرینات بسیار مهم قبل از شنا 00:01:29

تمرینات بسیار مهم قبل از شنا

شناگر ماهر

سه‌شنبه 21 دی 1395