محمدشاهدی

00:08:51

6حرکت ضروری گردن فقط در 3 دقیقه | این حرکات رو حتما انجام بد

mohammadshahedi

سه‌شنبه 24 مرداد 1402

00:10:15

5نکته رژیمی از زبان آرنولد برای حداکثر عضله سازی | عضله سازی

mohammadshahedi

دوشنبه 23 مرداد 1402

00:05:48

زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد

mohammadshahedi

شنبه 21 مرداد 1402

00:09:02

افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | ن

mohammadshahedi

یکشنبه 28 خرداد 1402

00:12:11

8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرس

mohammadshahedi

شنبه 27 خرداد 1402

00:04:49

کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت

mohammadshahedi

پنجشنبه 25 خرداد 1402

00:07:37

جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم

mohammadshahedi

چهارشنبه 24 خرداد 1402

00:03:31

پروتئین چربی سازه؟| آیا مصرف پروتئین باعث افزایش چربی میشه؟|

mohammadshahedi

دوشنبه 22 خرداد 1402

00:01:45

تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه

mohammadshahedi

یکشنبه 21 خرداد 1402

00:14:02

درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه |

mohammadshahedi

شنبه 20 خرداد 1402

00:05:46

بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چ

mohammadshahedi

پنجشنبه 18 خرداد 1402

00:06:49

5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هو

mohammadshahedi

دوشنبه 15 خرداد 1402

00:04:45

نکات مخفی حرکت زیربغل هالتر خم | تقویت هوشمندانه عضلات پشت

mohammadshahedi

شنبه 13 خرداد 1402

00:06:46

ژنتیک من چطوره؟| به درد بدنسازی میخورم؟| چطور در بدنسازی پیش

mohammadshahedi

سه‌شنبه 9 خرداد 1402

00:04:24

چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و ب

mohammadshahedi

دوشنبه 8 خرداد 1402

00:06:29

بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدی

mohammadshahedi

یکشنبه 7 خرداد 1402

00:14:02

درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | باز

mohammadshahedi

شنبه 6 خرداد 1402

00:01:42

ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمی

mohammadshahedi

چهارشنبه 3 خرداد 1402

00:07:20

درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین

mohammadshahedi

دوشنبه 1 خرداد 1402

00:03:18

رشد خفن جلو بازو | جلو بازو زاتمن | حرکات جلو بازو | عضلات

mohammadshahedi

پنجشنبه 28 اردیبهشت 1402

00:05:14

کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صا

mohammadshahedi

چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402

00:07:57

3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو

mohammadshahedi

سه‌شنبه 26 اردیبهشت 1402

00:07:13

راز داشتن استایل جذاب چیه؟ | چطور استایل خوبی داشته باشیم؟ |

mohammadshahedi

دوشنبه 25 اردیبهشت 1402

00:04:14

تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | د

mohammadshahedi

چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402

00:02:44

سدیم مفیده یا مضر؟ | چهقدر مصرف کنیم؟ | برای ورزشکار ها چقدر

mohammadshahedi

سه‌شنبه 19 اردیبهشت 1402

00:07:04

بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 ب

mohammadshahedi

یکشنبه 17 اردیبهشت 1402

00:03:27

با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکاتش

mohammadshahedi

دوشنبه 11 اردیبهشت 1402

00:04:49

ضربان قلب نرمال چنده ؟ | حداکثر ضربان چنده ؟ | محاسبه حداکثر

mohammadshahedi

پنجشنبه 24 فروردین 1402

00:06:14

0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات ک

mohammadshahedi

شنبه 19 فروردین 1402

00:05:09

2 اشتباه خطرناک در لانج | آسیب شدید در حرکت لانج | لانژ | لا

mohammadshahedi

چهارشنبه 16 فروردین 1402

00:05:57

وزن ایده آل چقدره ؟! وزنم باید چقدر باشه؟ محاسبهBMI و WHR

mohammadshahedi

دوشنبه 14 فروردین 1402

00:01:17

جلو بازو هالتر EZ رو چطور باید بگیریم ؟ | چه تفاوتی توی درگی

mohammadshahedi

شنبه 12 فروردین 1402

00:04:39

مشکلاتی که در روزه داری ممکنه برات پیش بیاد راه حل درمان #

mohammadshahedi

پنجشنبه 10 فروردین 1402

00:06:42

ضروری ترین نکات روزه داری که باید بدونی| تغذیه رمضان | تمری

mohammadshahedi

چهارشنبه 9 فروردین 1402

00:01:14

نکته ضروری در حرکت قایقی | تغییر فشار عضلات هدف در حرکت قایق

mohammadshahedi

دوشنبه 7 فروردین 1402

00:04:52

چرا با سالم خوری به هدف نمیرسم؟ | نکات مهم سالم خوری که باید

mohammadshahedi

شنبه 13 اسفند 1401

00:09:00

هوازی نزن قبل از اینکه این ویدیو رو ببینی!| 3 راز مهم هوازی|

mohammadshahedi

چهارشنبه 10 اسفند 1401

00:05:40

برنج سفید بهتره یا یرنچ قهوه ای؟|مقایسه ارزش غذایی برنج ها و

mohammadshahedi

دوشنبه 8 اسفند 1401

00:03:14

در بیماری چطور تمرین کنیم؟ | بهترین راهکار ورزشی موقع بیماری

mohammadshahedi

شنبه 6 اسفند 1401

00:05:00

شام نخورم لاغرمیشم؟ | رابطه مستقیم شام و لاغری | راهکار کاهش

mohammadshahedi

چهارشنبه 3 اسفند 1401

00:06:31

قبل رژیم گرفتن حتما ببین | حقایق رژیم که باید بدونی| بهترین

mohammadshahedi

شنبه 29 بهمن 1401

00:05:45

عضله سازی در خواب | چطور خواب عمیقی داشته باشیم؟ | ریکاوری

mohammadshahedi

پنجشنبه 27 بهمن 1401

00:08:47

مولتی ویتامین ارزش خرید داره؟ | بهترین جایگزین مولتی ویتامین

mohammadshahedi

چهارشنبه 26 بهمن 1401

00:08:41

شکستن استپ وزنی | رهایی از استپ وزنی | کاهش وزن اصولی | راهک

mohammadshahedi

دوشنبه 24 بهمن 1401

00:05:41

علت اصلی استپ وزنی | چرا وزنم استپ کرده ؟ | ثابت موندن وزن |

mohammadshahedi

یکشنبه 23 بهمن 1401

00:04:14

۵ کیلو کاهش وزن سریع | لاغری | تمرینات لاغری | چربی سوزی|تمر

mohammadshahedi

سه‌شنبه 18 بهمن 1401

00:03:51

عضله سازی دوبرابر | راز مهم عضله سازی | تمرین حرفه ای |بدنسا

mohammadshahedi

یکشنبه 16 بهمن 1401

00:03:16

رشد سرعتی با دراپ ست | فراتر از ناتوانی تمرین کن | سیستم تمر

mohammadshahedi

چهارشنبه 12 بهمن 1401

00:04:34

چقدر تمرین کنیم؟ (چندجلسه درهفته) | برای قدرت و عضله سازی چق

mohammadshahedi

سه‌شنبه 11 بهمن 1401

00:03:35

معجزه کراتین | پادشاه مکمل ها | مکمل کاربردی | مکمل بدنسازی

mohammadshahedi

دوشنبه 10 بهمن 1401

00:05:55

فقط چاق ها ببینند! | اضافه وزن داری ؟ | کاهش وزن میخوای؟ |می

mohammadshahedi

شنبه 17 دی 1401

00:01:26

فقط اسکوات نزن! : اسکوات سلطان حرکات نیست! تمرینات موثر پا |

mohammadshahedi

دوشنبه 12 دی 1401

00:00:48

راز های درازنشست که باید بدونی+ حرکت جایگزین

mohammadshahedi

شنبه 10 دی 1401

00:00:44

تمرینات چربیسوزی پهلو: چه حرکاتی برای تقویت پهلو خوبه؟ واقعی

mohammadshahedi

چهارشنبه 7 دی 1401

00:00:49

بارفیکس نمیتونی بزنی؟:از این مدل بارفیکس استفاده کن و عضلات

mohammadshahedi

دوشنبه 5 دی 1401

00:01:14

بهترین جرکت پشت ران کدومه؟: پشت ران خوابیده یا پشت ران نشسته

mohammadshahedi

شنبه 3 دی 1401

00:00:58

نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته .

mohammadshahedi

چهارشنبه 30 آذر 1401

00:02:43

تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout

mohammadshahedi

چهارشنبه 4 آبان 1401

00:00:54

فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن😍🔥

mohammadshahedi

چهارشنبه 27 مهر 1401

00:00:48

خط سینه خفن بساز😍🔥

mohammadshahedi

پنجشنبه 21 مهر 1401

00:00:53

نکته مخفی رشد جلوبازو🔥😍💪#bicepsworkout #biceps

mohammadshahedi

چهارشنبه 6 مهر 1401

00:00:53

سینه های خوش فرم میخوای؟ #بدنسازی #فیتنس

mohammadshahedi

چهارشنبه 30 شهریور 1401

00:01:13

بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

mohammadshahedi

چهارشنبه 16 شهریور 1401

00:01:08

علت رشد نکردن عضلات زیربغل😳😱

mohammadshahedi

چهارشنبه 9 شهریور 1401

00:01:55

حرکت حرفه ای برای عضلات پشت😍🔥

mohammadshahedi

چهارشنبه 2 شهریور 1401

00:01:59

رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو😍🔥

mohammadshahedi

چهارشنبه 19 مرداد 1401

00:00:55

جلوبازو های خفن بساز...😍

mohammadshahedi

چهارشنبه 12 مرداد 1401

00:00:34

خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب

mohammadshahedi

چهارشنبه 5 مرداد 1401

00:00:48

اشتباه آسیب زا در اسکوات

mohammadshahedi

چهارشنبه 29 تیر 1401

00:00:56

بدون کمر درد حرکات شکم رو بزن!

mohammadshahedi

چهارشنبه 22 تیر 1401

جستجوی عبارت "محمدشاهدی"